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乒乓球反手如何放松发力

作者:牛人棋牌-欢乐谷棋牌官网-金球棋牌游戏-亿游棋牌下载    发布时间:2020-03-25 04:59:21    来源:牛人棋牌-欢乐谷棋牌官网-金球棋牌游戏-亿游棋牌下载    浏览:13

  由于身体结构的原因,反手击球不可能和正手一样,向右转腰引拍,击球时身体带动大臂,然后收小臂。这样比较容易让身体发力,然后大臂小臂都可以放松击球。

  反手击球动作较小,引拍空间有限,因此击球点特别重要,稍晚一点就会被顶到,发不出力。但是反手有个好处就是可以比较好的利用手腕。引拍时,手腕内收,击球时顺势外展,可以获得比较好的爆发力。

  但是有的业余朋友们发现,反手练球时还可以,一到比赛就发不出力,同时打完球感觉大臂酸痛。那就说明犯了一个错误:没有放松。

  反手其实和正手一样,也需要鞭打式发力,只在击球的瞬间手指发力,然后立即进入放松状态,如何放松呢?我们先得从反手发力说起,反手发力我认为采用收腹展腹的发力教好。击球时腹部外展,带动肩膀和大臂,然后带动小臂向右前方运动,整个过程肩部手臂都是放松的,击球瞬间手腕外展,手指发力,随即又进入放松状态。然后整个身体放松,在重力作用下自然完成还原。也就是说,整个过程中只有腹部和腰部发力,肩膀保持紧凑和放松。这样才能打出鞭打式的效果,实战中想发力才能发上力。

  错误一:有些朋友很喜欢手腕发力,虽然近台有突然性,但力量较小,且容易受伤,距离稍远就不会发力了。

  错误二:有些朋友学习了顶肘,以肘为支点,但忘了还原,大臂一直前顶,造成大臂酸痛。

 
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